Golpe de Calor en Murcia: Cómo Reconocerlo y Actuar
Cómo distinguir el golpe de calor del agotamiento por calor, qué hacer antes de que llegue el 112 y cómo prevenir una emergencia durante las olas de calor murcianas.
Murcia es una de las provincias con temperaturas más extremas de España. En verano son habituales los días con más de 40 °C y las noches tropicales que no bajan de 25 °C. El golpe de calor es una emergencia médica real que puede causar daño cerebral permanente o la muerte si no se actúa con rapidez. En 2022, la ola de calor causó más de 4.000 muertes en España.
🚨 El golpe de calor con temperatura corporal superior a 40 °C y alteración del nivel de consciencia es una emergencia vital. Llama al 112 inmediatamente y enfría al paciente mientras esperas.
Agotamiento por calor vs golpe de calor: diferencia crítica
Son dos fases distintas. El agotamiento por calor es la fase previa y tratable en casa. El golpe de calor es la emergencia grave.
Síntomas:
- Sudoración abundante
- Piel fría y pálida o húmeda
- Temperatura <40 °C
- Debilidad, mareo, náuseas
- Dolor de cabeza
- Calambres musculares
- Consciencia normal
Qué hacer:
- Ir a un lugar fresco
- Tumbarse con piernas elevadas
- Beber agua o bebida isotónica
- Paños fríos en cuello y axilas
- Aflojar la ropa
- Vigilar que mejore
Síntomas:
- Temperatura >40 °C
- Piel caliente, seca y roja
- Sin sudoración (piel seca)
- Confusión, desorientación
- Pérdida de consciencia
- Convulsiones
- Respiración rápida
Qué hacer:
- Llamar al 112
- Enfriar inmediatamente
- Mover a lugar fresco
- Agua fría sobre todo el cuerpo
- Hielo en cuello, axilas, ingles
- Abanicar mientras se enfría
- No dar nada por la boca
Protocolo de enfriamiento mientras esperas al 112
El objetivo es bajar la temperatura corporal lo más rápido posible. Cada minuto cuenta para reducir el daño cerebral.
Interior con aire acondicionado, sombra con corriente de aire o cualquier lugar más fresco. Aleja del sol directo inmediatamente.
Empapa la ropa o moja directamente la piel con agua fría. Si tienes manguera o ducha fría, úsala. Cuanto más superficie corporal mojes, mejor.
Son las zonas donde pasan grandes vasos sanguíneos cerca de la piel. Bolsas de hielo o bolsas de verduras congeladas envueltas en una tela fina aceleran el enfriamiento.
El movimiento de aire acelera la evaporación del agua sobre la piel, enfriando más rápido. Usa un abanico, un periódico o cualquier cosa disponible.
- No des líquidos a una persona confusa o inconsciente — riesgo de aspiración
- No uses agua helada para sumergir — puede provocar vasoconstricción periférica y empeorar
- No des aspirina ni paracetamol — no son eficaces para la fiebre por golpe de calor
Quién tiene más riesgo en Murcia
Menor capacidad de termorregulación y mayor riesgo de deshidratación. Son el grupo con más muertes por golpe de calor.
Su sistema termorregulador está inmaduro. Nunca dejar a un niño en un coche aparcado al sol, ni siquiera unos minutos.
Agricultores, obreros de la construcción y otros trabajadores expuestos al sol en el Campo de Murcia durante el verano.
Diuréticos, antihipertensivos, antipsicóticos, antidepresivos y anticolinérgicos pueden reducir la tolerancia al calor.
El ejercicio intenso en horas de máximo calor puede desencadenar un golpe de calor de esfuerzo incluso en personas jóvenes y sanas.
El alcohol favorece la deshidratación y altera la termorregulación. El riesgo aumenta especialmente en eventos al aire libre en verano.
Cómo prevenir el golpe de calor en el verano murciano
En días de calor extremo, bebe al menos 2-3 litros de agua al día. No esperes a tener sed: cuando aparece la sed ya estás algo deshidratado. Lleva siempre agua cuando salgas.
En Murcia en julio y agosto, las temperaturas máximas se alcanzan entre las 15h y las 17h. Planifica las actividades al aire libre antes de las 11h o después de las 19h.
Cierra persianas y ventanas durante el día, ábrelas por la noche cuando refresca. El aire acondicionado es la medida más eficaz en noches tropicales. Si no tienes, localiza los espacios climatizados públicos más cercanos (bibliotecas, centros comerciales).
Ropa holgada, de colores claros y materiales transpirables (algodón, lino). Sombrero o gorra para proteger la cabeza. Crema solar FPS 50+ si vas a estar al sol.
Durante las olas de calor, visita o llama a las personas mayores que viven solas. Muchas muertes por golpe de calor ocurren en personas que viven solas sin que nadie las vigile durante días.
Preguntas frecuentes sobre el golpe de calor
¿El paracetamol o el ibuprofeno bajan la fiebre del golpe de calor?
No. Los antitérmicos como el paracetamol o el ibuprofeno actúan sobre el centro regulador de temperatura del cerebro y son eficaces para la fiebre de origen infeccioso. El golpe de calor es una fiebre por fallo de termorregulación, no por infección, y los antitérmicos no tienen eficacia en este caso. El único tratamiento eficaz es el enfriamiento físico externo.
¿Puedo dejar a mi perro en el coche unos minutos?
No. Un coche aparcado al sol en Murcia en verano puede alcanzar 70-80 °C en el interior en menos de 15 minutos, incluso con las ventanas entreabiertas. Un perro (o un niño) puede morir en ese tiempo. Nunca dejes ningún ser vivo en un coche cerrado en verano.
¿Los bebidas isotónicas son mejores que el agua para prevenir el golpe de calor?
Para la mayoría de personas, el agua es suficiente si se bebe en cantidad adecuada. Las bebidas isotónicas pueden ser útiles en ejercicio intenso o prolongado que cause mucha sudoración, ya que reponen los electrolitos perdidos con el sudor. En situaciones normales de calor sin ejercicio intenso, el agua y una dieta normal aportan los electrolitos necesarios.
¿Puedo hacer deporte en verano en Murcia?
Sí, pero con precauciones. Practica deporte antes de las 9h de la mañana o después de las 20h. Hidratación abundante antes, durante y después. Evita el ejercicio intenso en días de alerta por calor extremo. Si notas mareo, debilidad o dejas de sudar durante el ejercicio, para inmediatamente y busca un lugar fresco.
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Información orientativa. Los turnos de guardia se calculan mediante el calendario oficial del Colegio de Farmacéuticos de la Región de Murcia. En caso de duda, verifique siempre en la fuente oficial.