Alergia al Polen en Murcia: Calendario y Tratamiento
Cuándo pola cada planta en la Región de Murcia, qué medicamentos son más eficaces, consejos para reducir la exposición y cuándo consultar al alergólogo.
Murcia es una de las comunidades con mayor incidencia de alergia al polen de España. El clima mediterráneo semiárido, las largas temporadas de sol y la rica biodiversidad vegetal de la región hacen que la temporada polínica sea especialmente intensa y prolongada. Más del 20% de la población murciana sufre rinitis alérgica y más de un 10% asma relacionada con el polen.
💡 Recurso útil: La Red Española de Aerobiología (REA) publica recuentos polínicos diarios en rea.es. La CARM también publica alertas polínicas en su web de salud.
Calendario polínico de Murcia
A diferencia de otras regiones, en Murcia prácticamente no hay meses libres de polen. La polinización es casi continua durante todo el año gracias al clima benigno.
| Planta | E | F | M | A | My | J | Jl | Ag | S | O | N | D |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gramíneas 🌾 | · | · | ● | ●● | ●●● | ●●● | ●● | · | · | · | · | · |
| Olivo 🫒 | · | · | · | ● | ●●● | ●●● | ● | · | · | · | · | · |
| Plátano de sombra 🌳 | · | · | ●● | ●●● | ● | · | · | · | · | · | · | · |
| Parietaria 🌿 | · | ● | ●● | ●● | ●● | ● | ● | ● | ● | ● | · | · |
| Ciprés / Cupresáceas 🌲 | ●● | ●●● | ●● | ● | · | · | · | · | · | · | ● | ●● |
| Salsola / Quenopodiáceas 🌵 | · | · | · | · | · | ● | ●●● | ●●● | ●● | ● | · | · |
| Naranjo / Cítricos 🍊 | · | · | ● | ●● | ● | · | · | · | · | · | · | · |
⚠️ La Salsola es especialmente característica de Murcia. Las quenopodiáceas (Salsola kali, espinacas silvestres) son muy abundantes en el Campo de Cartagena y la Vega Baja. Su polinización estival (julio-agosto) provoca una segunda oleada de síntomas que muchos pacientes no relacionan con el polen.
Síntomas de la alergia al polen
Moqueo constante, nariz tapada, estornudos en salvas, picor nasal. El síntoma más frecuente.
Ojos rojos, llorosos, con picor intenso. Muy frecuente con gramíneas y plátano de sombra.
Tos, sibilancias, dificultad para respirar. Afecta al 30% de los alérgicos al polen.
Fatiga, dificultad para concentrarse y dolor de cabeza por la inflamación crónica de las mucosas.
Tratamiento: qué funciona mejor
Loratadina, cetirizina, bilastina, ebastina... Controlan los síntomas nasales y oculares. Tómalos a diario durante toda la temporada, no solo cuando hay síntomas. El efecto preventivo es mucho mayor que el reactivo. Bilastina y fexofenadina tienen menos somnolencia si necesitas conducir.
Mometasona (Nasonex), fluticasona (Flixonase), budesonida... Son el tratamiento más eficaz para la rinitis alérgica. Requieren receta. Tardan 1-2 semanas en alcanzar su máximo efecto, por lo que deben iniciarse antes de que empiece la temporada. No producen los efectos sistémicos de los corticoides orales.
Ketotifeno, olopatadina, azelastina en colirio. Actúan más rápido y directamente sobre la conjuntivitis que el antihistamínico oral. Se pueden combinar. Disponibles sin receta en farmacia.
Las vacunas de inmunoterapia son el único tratamiento que modifica el curso de la enfermedad. Consisten en administrar dosis crecientes del alérgeno para desensibilizar al sistema inmune. Requieren prescripción de alergólogo y un tratamiento de 3-5 años. Pueden reducir o eliminar los síntomas de forma duradera.
Consejos para reducir la exposición al polen en Murcia
Los niveles de polen son más altos en las primeras horas de la mañana. Las tardes y las horas nocturnas suelen tener menor concentración polínica.
Usa el aire acondicionado con recirculación interior en los días de alto recuento polínico. En los viajes por carretera en el campo murciano, las concentraciones pueden ser muy altas.
Abre las ventanas por la noche o después de la lluvia, cuando el polen ha sedimentado. Considera filtros HEPA para el aire acondicionado.
El pelo y la ropa acumulan mucho polen. Dúchate y cámbiate de ropa al llegar del exterior en los días de alta polinización.
Las gafas de sol con montura envolvente reducen la cantidad de polen que llega a los ojos y alivian la conjuntivitis alérgica.
La lluvia limpia el aire de polen: los días lluviosos son mejores para los alérgicos. El viento fuerte dispersa el polen y empeora los síntomas: quédate en casa los días de mucho viento en temporada alta.
Preguntas frecuentes sobre la alergia al polen en Murcia
¿Por qué en Murcia la temporada es más larga que en otras regiones?
El clima semiárido de Murcia, con inviernos suaves, pocas heladas y abundantes horas de sol, permite que plantas como la parietaria o las cupresáceas polinicen casi todo el año. A esto se añade la gran variedad de cultivos (cítricos, olivos, almendros) y la vegetación autóctona del sureste semiárido, lo que genera una sucesión de picos polínicos prácticamente continua de enero a noviembre.
¿Puedo ser alérgico a varios pólenes a la vez?
Sí, y es muy frecuente en Murcia. La polisensibilización (alergia a varios pólenes) afecta a la mayoría de los pacientes alérgicos de la región. Esto explica por qué algunos pacientes tienen síntomas prácticamente todo el año. Un alergólogo puede identificar exactamente a qué pólenes eres alérgico mediante pruebas cutáneas (prick test) o análisis de sangre (IgE específica).
¿La alergia al polen puede provocar alergia a alimentos?
Sí. El síndrome alérgico oral (o síndrome látex-fruta) es un fenómeno de reactividad cruzada: proteínas similares a las del polen están presentes en ciertos alimentos. Los alérgicos a gramíneas pueden reaccionar a melocotón, cereza o manzana. Los alérgicos al látex pueden reaccionar a kiwi, plátano o aguacate. Si notas picor en la boca al comer ciertas frutas, consúltalo con tu alergólogo.
¿Cuándo debo ir al alergólogo en vez de automedicarme?
Consulta al alergólogo si: los síntomas interfieren significativamente con tu calidad de vida o el sueño, los antihistamínicos solos no controlan bien los síntomas, tienes síntomas de asma (tos, sibilancias, dificultad para respirar), los síntomas duran más de 4 meses al año, o quieres valorar la inmunoterapia (vacunas). El alergólogo puede hacer pruebas para identificar exactamente tus alérgenos y diseñar un tratamiento personalizado.
Información orientativa. Los turnos de guardia se calculan mediante el calendario oficial del Colegio de Farmacéuticos de la Región de Murcia. En caso de duda, verifique siempre en la fuente oficial.